Mindfulness
Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd.
Het is een hulpmiddel om de aandacht bewust te richten op dat wat er is, zonder je te laten overspoelen door alle prikkels, vragen, verplichtingen die elke dag je pad kruisen.
In de mindfulness geef je aandacht aan het enige moment dat je daadwerkelijk hebt, het moment van nu. Niet blijven hangen in herinneringen van wat is geweest of piekeren over de dag van morgen maar aanwezig zijn bij de ervaring van dit moment.
In de beoefening van mindfulness kijk je met een open en eerlijke houding naar je gedachten, gevoelens, emoties zoals er zijn op dat moment. Je (ver)oordeelt niets of niemand.
Mindfulness vraagt je om benieuwd te blijven naar wat er zich ‘hier en nu’ aanbiedt.
Alleen dan kun je de rijkdom van het huidige moment beleven.
Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
Today is a gift
That’s why we call it … PRESENT
Mindfulness kan je o.a. helpen bij:
- Het versterken van je zelfvertrouwen
- Het leren omgaan met zorgen, angsten of depressieve klachten
- Minder stress te ervaren
- Het omgaan met lichamelijk ongemak als pijn, slapeloosheid etc.
- Het vergroten van je concentratie
- Ontwikkelen van energie, geduld en aandacht voor de wereld om je heen
- Het zorgen voor jezelf
Mindfulness kost €362,00 per training.
Een training bestaat uit 8 bijeenkomsten, een 9e terugkomdag en een meditatiezondag.
Naast de bijeenkomsten ontvangt u een werkboek met oefencd’s.
De mindfulness-training wordt gehouden op:
- Zaterdagochtend van 09.30 – 12.00
