Yoga
Yoga kan je helpen evenwicht te (her)vinden op lichamelijk, psychisch, emotioneel en spiritueel gebied.
Yoga kan je helpen om de verbinding met jezelf te verstevigen, om je ware zelf opnieuw te ontmoeten en vanuit je eigen kern te zijn, te ademen, te leven.
Yoga kent diverse stromingen. In de lessen zal de Hatha-yoga centraal staan.
De Hatha-yoga omvat ontspanningsoefeningen, meditatie, lichaamshoudingen en ademhalingsoefeningen, welke tot doel hebben:
- Bewust worden van je lichaam
- Waarnemen van spierspanningen en blokkades in je lichaam
- Het leren loslaten van deze spanningen waardoor de energie weer vrijuit kan stromen
- Het soepel maken en versterken van je lichaam waardoor jij je vitaler en evenwichtiger zult voelen.
- Evenwicht in je lichaam geeft evenwicht in je geest waardoor ook mentale spanningen kunnen afnemen.
Yoga kan je o.a. helpen om:
- beter te slapen
- makkelijker te ontspannen
- effectiever met je ademhaling om te gaan
- minder weerstand te ervaren bij lichamelijk ongemak
- los te komen van denken en piekeren
- leniger te worden
- je mentaal sterker te voelen